CONFINAMIENTO, SARCOPENIA Y DETERIORO DE LA SALUD

En períodos de confinamiento y debido principalmente a la inactividad física y a una dieta inadecuada se acelera la PÉRDIDA DE FUERZA Y FUNCIÓN MUSCULAR y ello se asocia con diabetes mellitus tipo 2, enfermedad cardiovascular, fragilidad y discapacidad, mayor riesgo de caídas y fracturas, deterioro cognitivo y depresión, menor calidad de vida y mayor mortalidad por todas las causas.

Como CONTRAMEDIDA basada en la evidencia científica destacan por orden de importancia: el entrenamiento de la FUERZA, el aumento de ingestión de PROTEÍNAS de alto valor biológico (alto contenido de leucina) y la suplementación con CREATINA, VITAMINA D y OMEGA 3.
https://bit.ly/3ivxrqp

#ExerciseIsHealth

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