La evidencia epidemiológica y clínica ha demostrado que la realización de ejercicios de fuerza tiene beneficios para la salud múltiples, independientes y únicos. https://bit.ly/35ZF7yq, PREVINIENDO la mayoría de enfermedades crónicas http://bit.ly/392O7o5 , DISMINUYENDO el riesgo de mortalidad por todas las causas https://bit.ly/2LUekvK , la incidencia de diabetes http://bit.ly/3bQlGuS y enfermedades cardiovasculares http://bit.ly/2Kj06nH, cáncer de colon y riñón http://bit.ly/3ss2Pwj, y síntomas de ansiedad y depresión http://bit.ly/2XGZF9B y AUMENTANDO la masa, fuerza y función muscular https://bit.ly/39C0dTL y la densidad mineral ósea http://bit.ly/2LAYypI, entre otros múltiples beneficiós.
Y a pesar de tantas evidencias científicas, el 82,7 % DE LA POBLACIÓN EUROPEA (n=280.605 de adultos ≥18 años de 28 países europeos) NO REALIZA NINGÚN TIPO DE EJERCICIO DE FUERZA 
http://bit.ly/39vBSz6
Realizar ejercicio físico NO es una opción, Es un DERECHO, pero también un DEBER PERSONAL para tener una mejor calidad de vida (y de muerte).
No necesitas tener salud para hacer ejercicio, necesitas hacer ejercicio para tener salud. No esperes a perderla. Por ti y por los tuyos.
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