Celulitis y Ejercicio Físico

• Instituto Internacional Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS).
• Member of the European Society of Cardiology (ESC)
• Miembro Grupo Ejercicio Físico y Salud Cardiovascular de la Sociedad Española de Cardiología (SEC)
• Miembro Grupo Valoración Morfofuncional de la Sociedad Española de Estudio de la Obesidad (SEEDO)
• Miembro emérito Federación Dominicana de Medicina del Deporte (FEDOMEDE )
• Miembro Instituto Balear de Historia de las Ciencias (IBH)

www.felipeisidro.com

www.physicalexercisehealth.com

Licenciado en Ciencias de La Actividad Física y el Deporte. Universidad de Granada.

Diplomado en Educación Física. Universidad de Granada.

Máster Prescripción de Ejercicio Físico en Patologías y Requerimientos Específicos. Universidad Isabel I.

Fisiología del Ejercicio. Universidad de GreenWich.

Experto Universitario en Prescripción de Ejercicio Físico en Patologías.

Director Programa Ejercicio Físico y Cáncer. IPEFC-Ejercicio y Cáncer. Director programas formativos.

Asesor y formador en Physical Exercise Healt & Consulting by Felipe Isidro

Ex preparador físico F.C Barcelona

Asignaturas:

Presentación y Bienvenida

Dr. Felipe Isidro Donate .

En este curso os guiaremos en un viaje que va desde la ciencia hasta la sala de entrenamiento. Empezaremos encuadrando la fisiopatología de la celulitis para entender al enemigo, y rápidamente pasaremos a la acción: descubriendo cómo el ejercicio físico es fundamental en la solución real.

Fisiopatología de la Celulitis: Entendiendo el Origen

Dr. Felipe Isidro Donate .

Descubre las bases biológicas y estructurales de la celulitis. En esta asignat analizaremos la anatomía del tejido adiposo, los factores desencadenantes y cómo se altera la microcirculación. Comprender la fisiopatología es el paso fundamental y científicamente respaldado para poder diseñar, posteriormente, estrategias de ejercicio y nutrición que ataquen el problema desde su raíz.

Introducción a las Propuestas Prácticas: De la Teoría a la Acción

Lic. Manuel Martin Olvera .

Entenderás el enfoque de nuestra selección de ejercicios —centrados en la localización precisa y la técnica correcta— y por qué es fundamental la figura de un profesional cualificado para individualizar cualquier programa. Además, en esta lección desbloquearemos los dos recursos que te guiarán en las próximas clases: el Mapa Visual de Ejercicios y la Herramienta de Análisis de Activación Muscular para los movimientos más estudiados por la ciencia.

Activación Neuromuscular: El Despertar del Glúteo

Lic. Manuel Martin Olvera .

Antes de mover cargas, el músculo debe "despertar". Ejercicios de activación específicas para asegurar una correcta conexión mente-músculo, garantizando que el glúteo trabaje de forma óptima durante toda la sesión.

Biomecánica del Glúteo I: Puentes Básicos y Adaptaciones

Lic. Manuel Martin Olvera .

Analizamos la ejecución técnica perfecta del puente de glúteo (Glute Bridge). Descubre cómo adaptar este movimiento fundamental para diferentes niveles de condición física y cómo aislar el trabajo en la musculatura pélvica para mejorar la textura de la piel.

Biomecánica del Glúteo II: Entendiendo el Hip Thrust

Lic. Manuel Martin Olvera .

El ejercicio rey para el desarrollo integral del glúteo. Desglosamos las claves de su técnica, corregimos los errores más comunes y analizamos los rangos de movimiento para generar el mayor impacto contra la celulitis.

Progresión Eficaz para el Contorno Lateral

Lic. Manuel Martin Olvera .

El glúteo medio es clave para la estabilidad pélvica y una de las zonas de mayor acumulación de celulitis (cartucheras). Aplica una progresión de ejercicios paso a paso, desde lo básico hasta lo avanzado, para fortalecer y moldear esta área crítica.

Abordaje Específico: Zona Perirrotuliana (Rodilla)

Lic. Manuel Martin Olvera .

La celulitis y la flacidez alrededor de la rodilla requieren un enfoque de altísima precisión. Analizamos la biomecánica de los ejercicios que mejoran el tono muscular, la tensión de los tejidos y la circulación en esta localización tan particular.

Abordaje Específico: Zona Interior del Muslo (Aductores)

Lic. Manuel Martin Olvera .

Estrategias de entrenamiento focalizadas en combatir la flacidez en la cara interna de la pierna. Aprende a seleccionar y ejecutar ejercicios que estimulen el complejo de los aductores de forma segura, eficiente y sin compensaciones.

Abordaje Específico: Zona Posterior del Muslo (Peso muerto)

Lic. Manuel Martin Olvera .

La cadena posterior es una de las áreas más rebeldes y afectadas por la celulitis. Perfecciona la técnica en ejercicios dominantes de cadera y flexión de rodilla para dotar de la tensión muscular adecuada en la zona.

Sentadillas y otras variantes. Propuestas y detalles técnicos

Lic. Manuel Martin Olvera .

Aunque son un ejercicio básico, hemos querido repasar algunas claves y variantes para enriquecer más la comprensión. Ayudándonos a una mejor seleccion de ejercicios

Nutrición y Suplementación: Potenciando los Resultados desde el Interior

Dr. Felipe Isidro Donate .

El ejercicio físico es el motor del cambio, pero necesita el entorno metabólico adecuado. En esta lección analizamos qué estrategias nutricionales y suplementos cuentan con evidencia científica real para el tratamiento de la celulitis. Para ello, dispones de un Documento de Apoyo (PDF) detallado y una Herramienta Interactiva de Suplementación exclusiva, diseñada para que visualices de forma rápida y práctica qué principios activos funcionan, sus mecanismos de acción y cómo integrarlos de manera efectiva.

Profesionales del entrenamiento y la salud

Celulitis y Entrenamiento: Abordaje integral desde el ejercicio físico

¡Te damos la bienvenida a esta formación! Hoy abordaremos uno de los temas que más preocupa a las mujeres y que mayores frustraciones genera a la hora de buscar soluciones reales: la celulitis.

Sabemos que no es solo una cuestión estética; es una afección que muchas veces impacta a nivel emocional. Por eso, en esta formación breve y directa, vamos a ir más allá de los mitos.

Comenzaremos sentando las bases: entenderemos a fondo la fisiopatología de la celulitis para, poco a poco, llevar ese conocimiento hacia nuestra especialidad. ¿El objetivo? Aprender cómo el ejercicio físico es la herramienta clave para combatirla.

Junto a mi compañero Manuel Martín Olvera, pasaremos de la teoría a la acción. Te mostraremos una multitud de ejercicios enfocados en las zonas de mayor prevalencia, para que seas capaz de diseñar programas de entrenamiento altamente efectivos, eficientes y adaptados a los diferentes grados de celulitis.

¿Todo listo para marcar la diferencia en tus entrenamientos? ¡Vamos a por ello!

¿Cómo vamos a trabajar en este curso? Con una metodología 100% aplicable. Combinamos una base teórica precisa sobre la fisiopatología de la celulitis con una extensa biblioteca práctica de ejercicios, organizados paso a paso para cada una de las zonas clave que queremos trabajar.

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.